良質な睡眠を

人間にとって、睡眠はとても大切な事である。

日々の疲れを癒し回復させる効果がある。

だが、間違った睡眠方法を行うと前日の疲労が次の日に残るような事が起きてしまう。

夜、ベッドに入ってから寝る前に真っ暗な中スマホで動画見たり小説読んだりゲームをしているのだか、これは大変よろしくない行為である。

目が疲れ充血する。視力が落ちる。

睡眠時間が減るなど、本当に辞めるべきである。

ベッドに入る時は、スマホを手の届かないところに置き睡眠を取るようにしましょう。