ダイエットするのと禁煙するのは、同じ事

小学生の時、ダイエット中の人を見て「食べなきゃ良いだけじゃね?」って思った。

禁煙用品を見て「煙草を吸わなければ良いだけじゃね?」って思った。

痩せられない理由も禁煙できない理由も子供の頃の自分には全くわからなかったけど、

実際 太ったり煙草を吸ってみるとダイエットや禁煙の難しさがわかる。

ダイエットが続かない人って、痩せたくないと思っているわけではない。

禁煙したいのに出来ない人も同じ。

煙草を吸わない人は「煙草吸わなければいいじゃん?」と思うかも知れないけど、

煙草を辞めるという事は、「お菓子もジュースもアイスもラーメンも一生禁止」される事と同じだと考えたらわかりやすいと思う。

ダイエットに関しても、同じだ。

痩せたいけど、甘い物が好きだしラーメンも大好きみたいな。

好きな物を断つという事は、簡単そうに見えて簡単ではない。

毎日、習慣のように甘い物を食べていたり、

毎日、習慣のように煙草を吸っていた人が急に辞めるってのは、結構 勇気がいるものなのである。

煙草や甘い物だけではなく、動画やゲームも同じ事が言える。

習慣は、中毒になり体に染みつく。

急に辞めるのは、難しいので別の物にシフトして徐々に抜け出すという方法が一番最適だろう。

煙草なら、メンソールからノーマルに変えてみるとか、恐らくそれだけで本数が減ると思う。

甘い物なら、シュガーレスとか低脂肪とかにシフトしてみるとか

そういうのが徐々に効果出てくるのかなぁ?

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